31 de agosto – Dia do Nutricionista
Aproveitamos que hoje, 31 de agosto, é o Dia do Nutricionista para tratarmos de um assunto que sempre abordamos aqui: o peso ideal.
Afinal de contas qual é o peso ideal?
O cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), é uma das formas utilizadas para se obter um indicativo de que você está acima ou abaixo do peso ideal de forma simples e rápida. Apesar de outros fatores (sexo, idade, condicionamento físico, etc.) também serem levados em consideração, o IMC é um alerta de quando ajuda especializada deve ser procurada.
Como calcular?
A seguir, vamos apresentar um exemplo de cálculo do IMC de uma pessoa com 65 quilos e 1,65 de altura:
IMC = peso (quilos) ÷ altura ÷ altura (metros)
Cálculo do IMC: 65 ÷ 1,65 ÷ 1,65 = 23,87.
Baixo peso = entre 17 e 18,49
Peso ideal = entre 18,50 e 24,99
Sobrepeso = entre 25 e 29,99
Obesidade grau I = entre 30 e 34,99
Obesidade grau II = entre 35 e 39,99
Obesidade mórbida = maior que 40
Mais importante que ter um corpo bonito é ser saudável. Dietas da moda, além da recidiva de peso, causam prejuízos à saúde. O necessário é readequar a alimentação e mudar os hábitos de vida. Procure a ajuda de um Nutricionista!
