Vale tudo na hora de emagrecer?

Nessa semana nos deparamos com mais uma polêmica na internet: uma digital influencer declarou ter passado sete dias em jejum. Apesar de ter dito que seu objetivo não era o emagrecimento, quero falar com vocês hoje sobre um tema muito importante: vale tudo na hora de emagrecer?

Primeiramente, quero explicar que o sobrepeso tem diversos fatores que podem ir além apenas da má alimentação e da falta de atividade física, como problemas emocionais, desordens psicológicas, metabólicos, hormonais e uma infinidade de outros fatores. Deste modo, precisamos também entender que emagrecer é um processo individual e que demanda tempo.

Cada organismo é único, assim, a dieta que o Nutricionista calculou para a sua amiga ou que você viu por aí numa página da internet pode não funcionar para você. O jejum intermitente que aquela prima seguiu e perdeu vários quilos pode também não ter efeito para você, mesmo quando seguido à risca. Assim como medicações, mesmo que “naturais”, podem colocar sua saúde em risco.

Então, NÃO, não vale tudo na hora de emagrecer!
Para perder peso é preciso que estejamos em equilíbrio conosco e, se você sente que algo não vai bem, busque ajuda especializada!