Vitamina C e beleza

Nós, seres humanos, somos incapazes de sintetizar a vitamina C – cientificamente chamada de Ácido Ascórbico. Assim, precisamos obtê-la por meio da alimentação ou suplementação.
O recomendado é que façamos, diariamente, a ingestão de 100mg para a manutenção da saúde e, em situações adversas como infecções (principalmente as virais, como as gripes), durante a gravidez e amamentação e para pacientes tabagistas, doses maiores são necessárias.
Isso porque a vitamina C tem um papel muito importante na defesa do organismo, além de participar de diversos processos celulares e ser fundamental na integridade dos vasos sanguíneos.

VITAMINA C E BELEZA

Além de ser imprescindível para a manutenção da saúde, a vitamina C participa da formação das fibras de colágeno, existentes em todos os tecidos do nosso organismo (pele, cartilagens e ossos), e responsável por manter a pele firme.
Em adição a seus efeitos antioxidantes – que, entre outros benefícios retardam o envelhecimento – a vitamina é importante na cicatrização das feridas, além de também ser utilizada como clareador cutâneo.

Referências bibliográficas: (Azulay MM, Mandarim de Lacerda CA, Perez MA, Filgueira AL, Cuzzi T. Vitamina C. An Bras. Dermatol. vol.78 no.3 Rio de Janeiro May/June 2003).