Atividade física x Ansiedade

A ansiedade faz parte da vida de todos nós.
Por meio dela outros transtornos podem ser desenvolvidos ou potencializados, como a Síndrome do Pânico, Transtono de Ansiedade Generalizada e Compulsão Alimentar.
De forma resumida, nosso sistema nervoso é dividido em duas partes: simpático e parassimpático. O primeiro estimula reações relacionadas ao estresse: aumentando os batimentos cardíacos, presso arterial, adrenalina, a concentração de açúcar e o hormônio cortisol, fazendo com que a ansiedade seja potencializada.
Diferentemente, o Sistema Nervoso Parassimpático responde às ações que reduzem os batimentos cardíacos, pressão arterial, açúcar e adrenalina. Por ser uma potencializadora da produção da endorfina, hormônio com ação analgésica, que ao ser liberado estimula a sensação de bem-estar, conforto, humor e alegria, a atividade física é uma aliada potente na diminuição da ansiedade.
Então, se você sofre desse mal, combata-o da melhor forma: EXERCITE-SE! Além dos benefícios estéticos, sua saúde física e mental agradecem!