Você tem bebido pouca água?

Os benefícios de beber água todos conhecemos.
Manter o corpo hidratado faz bem para a saúde, mantém nossa imunidade fortalecida, ajuda na regulação do intestino, saúde da pele, etc. Mas, afinal quanto de água nosso corpo precisa? O recomendado pela Organização Mundial de Saúde é que um adulto beba cerca de 2 litros de água ao dia. Já no período de pós-operatório, é imprescindível que os pacientes bebam, no mínimo, 2,5 litros de água ao dia.
Nosso corpo emite alguns sinais de que estamos precisando de mais água, como dores de cabeça, constipação intestinal, problemas dermatológicos e, até mesmo a fome fora de hora.
Uma boa alternativa para quem não tem o costume de beber água é a “água saborizada”, uma mistura de água com ingredientes (frutas, ervas e especiarias) que incrementam e agregam sabor à água, tornando o seu consumo mais atrativo e agradável.